برای پیشگیری از کمردرد، موقع خواب باید چه وضعیتی داشته باشیم؟

نکته مهمی که در موقع خوابیدن باید رعایت شود این است که در زمان خواب همیشه تشک سفت استفاده کنید، به طوری که تشک در ناحیه کمر گود نشود. نحوه خوابیدن باید طاقباز و به پهلو باشد. زمان طاقباز خوابیدن ، بالشت شما باید کوتاه باشد و در صورتی که هیچ گونه ناراحتی و در در زانو ندارید ، می توانید از بالشت کوتاه زیر زانو استفاده کنید. اگر میخواهید به پهلو بخوابید تا حدی زانوهایتان را خم کنید که کف دستتان به زانو برسد. بهتر است هیچ گاه بر روی شکم نخوابید.